『ミス・ユニバース・ジャパンが実践 食べる2週間FITNESS』ミス・ユニバース・ジャパン公認のボディメイク本
『ミス・ユニバース・ジャパンが実践 食べる2週間FITNESS』ミス・ユニバース・ジャパン公認の究極の美を目指すボディメイク本 2017 ミス・ユニバース・ジャパン 阿部桃子さんをイメージモデルに起用！
徳間書店より、ミス・ユニバース・ジャパン公認の究極の美を目指すボディメイク本『ミス・ユニバース・ジャパンが実践 食べる2週間FITNESS』（池澤智さん・著）が刊行されました。
ミス・ユニバース・ジャパン オフィシャルトレーナーの池澤智さんが経験と実績のすべてを凝縮して考案
本書は、パーソナル・トレーナーのケビン山崎さんが創設したトレーニング・ジム「トータル・ワークアウト」（ http://www.totalworkout.jp/ ）の代表取締役社長を務める、ミス・ユニバース・ジャパン オフィシャルトレーナーの池澤智さんの経験と実績のすべてを凝縮して考案したトレーニングメソッド「BODY TUNING」と、スーパーフードを取り入れた最先端のオリジナルレシピ「TOTAL FOODS SYSTEM」を余すところなく解説。
健康で美しいカラダを目指す全ての方たちに向け、ミス・ユニバース・ジャパンが実践する2週間のトレーニングメソッドと毎日の食事を、よく分かるDVD付きで余すところなく解説した書籍です。
イメージモデルとして登場する阿部桃子さんは、ミス・ユニバース世界大会へむけて、本書の著者・池澤智さん指導のもとトレーニングを積み、世界レベルで戦えるカラダづくりに取り組んでいます。
『ミス・ユニバース・ジャパンが実践 食べる2週間FITNESS』 内容
■～はじめに～ トータルワークワークアウトの理念
2017 ミス・ユニバース・ジャパン 阿部桃子さん
＜神経系トレーニング＞ しなやかさを身につけてカラダをよりアクティブに
＜自発的にコントロールする呼吸＞ 活気あるオーラで、「美しい」言われる女性に
ミス・ユニバース・ジャパンがトータル・ワークアウトを選んだ理由
Interview 2017 ミス・ユニバース・ジャパン 阿部 桃子
■第1章 カラダと心を整える自宅でできる2週間プログラム
BODY TUNING
第1章 BODY TUNING
DVDを観ながら2週間続けるプログラムの基本
Breath ～呼吸を意識する～
Stretch ～カラダを伸ばす～
Pelvis ～骨盤を動かす～
Hip Circuit ～お尻の筋肉を鍛える～
Core Training ～下腹部とお尻下の筋肉を鍛える～
euro-Muscular Facilitation Training ～２つ以上の筋肉を連動させる～
NC-Down ～腰のストレッチ～
■第2章 もっと美しくなるためのパーソナル・トレーニング
PERSONAL TRANING
第2章 PERSONAL TRANING
ミス・ユニバース・ジャパンの「美」を支える唯一無二のパーソナル・トレーニング
Drawing ～骨盤を整える～
Core Training ～体幹を鍛える～
Neuro-Muscular Facilitation Training ～神経系トレーニング～
Redcord ～レッドコード～
Reinforcement Exercise ～補強（ウエイト・トレーニング）～
■第3章 2週間の食事レシピ
第3章 TOTAL FOODS SYSTEM
食事メカニズム
推奨食材とスーパーフード ・ TOTAL FOODS のコンセプト
TOTAL FOODS SYSTEM
DAY1～DAY14まで、ご自宅で簡単に料理していただける2週間分のTOTAL FOODS SYSTEMのレシピ56食分（＋プロテイン）を大公開
■スーパーフードを用いたスキンケア
～おわりに～ あなたの目指す美しい人生
池澤智さん プロフィール
著者の池澤智（いけざわ・とも）さんは、トータル・ワークアウトプレミアムマネジメント株式会社 代表取締役社長。
パーソナル・トレーナーを目指し、トータル・ワークアウト創設者ケビン山崎さんの元へ渡米。多くの有名人やセレブのボディメイクを手掛け高い評価を得る。
2012-2017 ミス・ユニバース・ジャパン オフィシャルトレーナーとして、ファイナリストたち46名のボディメイクをプロデュース。各店舗には、自身が考案した美しいカラダをつくるための高タンパク質・低脂肪・低糖質メニューを提供するカフェ、『TOTAL FOODS』がある。
著書に、『つよくやさしくうつくしく』（ぴあムック）、『トータル・ワークアウト式 3週間ダイエットバイブル』（法研）、『モテからだレシピ』（ヴィレッジブックス パンツェッタ喜久子さんと共著）、『なりたいカラダになる食材のルール』（実業之日本社）、『代謝を上げると仕事が進む』（日本経済新聞社）がある。
イメージモデル・阿部桃子さん プロフィール
イメージモデルを務める「2017 ミス・ユニバース・ジャパン」阿部桃子さんは、1994年9月17日生まれ（22歳）。『スッキリ』芸能レポーターでお馴染みの阿部祐二さんと、元プロゴルファーの阿部（旧姓：磯村）まさ子さんの長女。
2017年7月に2017 ミス・ユニバース・ジャパンに選ばれる。現在、ミス・ユニバース世界大会へ向けてトータル・ワークアウトで連日トレーニングを行っている。ミス・ユニバース・ジャパンに選ばれたことで、多数のテレビ番組などで活躍中。
★オフィシャルブログ：https://ameblo.jp/abemomoko0917
★オフィシャルInstagram：@momokoabe__ （ https://www.instagram.com/momokoabe__/ ）
TOTAL Workout（トータル・ワークアウト）について
トータル・ワークアウトは、数多くの著名人やスポーツ選手をはじめ、多くの方々が支持するパーソナル・トレーナーのケビン山崎さんが主宰するトレーニング・ジム。現在、東京に2店舗・福岡に1店舗展開しています。
そのトレーニング理論は、「たった3週間でカラダは変わる」「パーソナル・トレーナーのサポートがあるから確実」「成果を出せるジム」として、常に最高の設備とコンセプトを提供。ジムを運営するトータル・ワークアウトプレミアムマネジメント株式会社はフィールズ株式会社のグループ企業。
★オフィシャルサイト：http://www.totalworkout.jp/
ミス・ユニバース・ジャパンが実践 食べる2週間FITNESS「トータル・ワークアウト」は、ミス・ユニバース・ジャパンのオフィシャルトレーナーとしても活躍しています。もちろん、2017年のミス・ユニバースJAPAN日本代表に輝いた阿部桃子さんも、トータル・ワークアウトで美に磨きをかけました。トータル・ワークアウトで実践しているミス・ユニバースJAPANたちを美しくするための2週間プログラム&毎日の食事の基本メニューを、わかりやすく解説します。よくわかるDVD付き!
