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『ミス・ユニバース・ジャパンが実践 食べる2週間FITNESS』ミス・ユニバース・ジャパン公認のボディメイク本

『ミス・ユニバース・ジャパンが実践 食べる2週間FITNESS』ミス・ユニバース・ジャパン公認の究極の美を目指すボディメイク本 2017 ミス・ユニバース・ジャパン 阿部桃子さんをイメージモデルに起用!

『ミス・ユニバース・ジャパンが実践 食べる2週間FITNESS』ミス・ユニバース・ジャパン公認の究極の美を目指すボディメイク本 2017 ミス・ユニバース・ジャパン 阿部桃子さんをイメージモデルに起用!

徳間書店より、ミス・ユニバース・ジャパン公認の究極の美を目指すボディメイク本『ミス・ユニバース・ジャパンが実践 食べる2週間FITNESS』(池澤智さん・著)が刊行されました。

 

ミス・ユニバース・ジャパン オフィシャルトレーナーの池澤智さんが経験と実績のすべてを凝縮して考案

本書は、パーソナル・トレーナーのケビン山崎さんが創設したトレーニング・ジム「トータル・ワークアウト」( http://www.totalworkout.jp/ )の代表取締役社長を務める、ミス・ユニバース・ジャパン オフィシャルトレーナーの池澤智さんの経験と実績のすべてを凝縮して考案したトレーニングメソッド「BODY TUNING」と、スーパーフードを取り入れた最先端のオリジナルレシピ「TOTAL FOODS SYSTEM」を余すところなく解説。

健康で美しいカラダを目指す全ての方たちに向け、ミス・ユニバース・ジャパンが実践する2週間のトレーニングメソッドと毎日の食事を、よく分かるDVD付きで余すところなく解説した書籍です。

イメージモデルとして登場する阿部桃子さんは、ミス・ユニバース世界大会へむけて、本書の著者・池澤智さん指導のもとトレーニングを積み、世界レベルで戦えるカラダづくりに取り組んでいます。

 

『ミス・ユニバース・ジャパンが実践 食べる2週間FITNESS』 内容

 
■~はじめに~ トータルワークワークアウトの理念

2017 ミス・ユニバース・ジャパン 阿部桃子さん

2017 ミス・ユニバース・ジャパン 阿部桃子さん

 

<神経系トレーニング>  しなやかさを身につけてカラダをよりアクティブに
<自発的にコントロールする呼吸> 活気あるオーラで、「美しい」言われる女性に
ミス・ユニバース・ジャパンがトータル・ワークアウトを選んだ理由

Interview 2017 ミス・ユニバース・ジャパン 阿部 桃子

 
■第1章 カラダと心を整える自宅でできる2週間プログラム
BODY TUNING

第1章 BODY TUNING

第1章 BODY TUNING

DVDを観ながら2週間続けるプログラムの基本
Breath ~呼吸を意識する~
Stretch ~カラダを伸ばす~
Pelvis ~骨盤を動かす~
Hip Circuit ~お尻の筋肉を鍛える~
Core Training ~下腹部とお尻下の筋肉を鍛える~
euro-Muscular Facilitation Training ~2つ以上の筋肉を連動させる~
NC-Down ~腰のストレッチ~

 
■第2章 もっと美しくなるためのパーソナル・トレーニング
PERSONAL TRANING

第2章 PERSONAL TRANING

第2章 PERSONAL TRANING

ミス・ユニバース・ジャパンの「美」を支える唯一無二のパーソナル・トレーニング
Drawing ~骨盤を整える~
Core Training ~体幹を鍛える~
Neuro-Muscular Facilitation Training ~神経系トレーニング~
Redcord ~レッドコード~
Reinforcement Exercise ~補強(ウエイト・トレーニング)~

 
■第3章 2週間の食事レシピ

第3章 TOTAL FOODS SYSTEM

第3章 TOTAL FOODS SYSTEM

食事メカニズム
推奨食材とスーパーフード ・ TOTAL FOODS のコンセプト
TOTAL FOODS SYSTEM 
DAY1~DAY14まで、ご自宅で簡単に料理していただける2週間分のTOTAL FOODS SYSTEMのレシピ56食分(+プロテイン)を大公開

 
■スーパーフードを用いたスキンケア
~おわりに~ あなたの目指す美しい人生

 

池澤智さん プロフィール

著者の池澤智(いけざわ・とも)さんは、トータル・ワークアウトプレミアムマネジメント株式会社 代表取締役社長。

パーソナル・トレーナーを目指し、トータル・ワークアウト創設者ケビン山崎さんの元へ渡米。多くの有名人やセレブのボディメイクを手掛け高い評価を得る。

2012-2017 ミス・ユニバース・ジャパン オフィシャルトレーナーとして、ファイナリストたち46名のボディメイクをプロデュース。各店舗には、自身が考案した美しいカラダをつくるための高タンパク質・低脂肪・低糖質メニューを提供するカフェ、『TOTAL FOODS』がある。

著書に、『つよくやさしくうつくしく』(ぴあムック)、『トータル・ワークアウト式 3週間ダイエットバイブル』(法研)、『モテからだレシピ』(ヴィレッジブックス パンツェッタ喜久子さんと共著)、『なりたいカラダになる食材のルール』(実業之日本社)、『代謝を上げると仕事が進む』(日本経済新聞社)がある。

 

イメージモデル・阿部桃子さん プロフィール

イメージモデルを務める「2017 ミス・ユニバース・ジャパン」阿部桃子さんは、1994年9月17日生まれ(22歳)。『スッキリ』芸能レポーターでお馴染みの阿部祐二さんと、元プロゴルファーの阿部(旧姓:磯村)まさ子さんの長女。

2017年7月に2017 ミス・ユニバース・ジャパンに選ばれる。現在、ミス・ユニバース世界大会へ向けてトータル・ワークアウトで連日トレーニングを行っている。ミス・ユニバース・ジャパンに選ばれたことで、多数のテレビ番組などで活躍中。

★オフィシャルブログ:https://ameblo.jp/abemomoko0917
★オフィシャルInstagram:@momokoabe__ ( https://www.instagram.com/momokoabe__/ )

 

TOTAL Workout(トータル・ワークアウト)について

トータル・ワークアウトは、数多くの著名人やスポーツ選手をはじめ、多くの方々が支持するパーソナル・トレーナーのケビン山崎さんが主宰するトレーニング・ジム。現在、東京に2店舗・福岡に1店舗展開しています。

そのトレーニング理論は、「たった3週間でカラダは変わる」「パーソナル・トレーナーのサポートがあるから確実」「成果を出せるジム」として、常に最高の設備とコンセプトを提供。ジムを運営するトータル・ワークアウトプレミアムマネジメント株式会社はフィールズ株式会社のグループ企業。

★オフィシャルサイト:http://www.totalworkout.jp/

 

ミス・ユニバース・ジャパンが実践 食べる2週間FITNESS
「トータル・ワークアウト」は、ミス・ユニバース・ジャパンのオフィシャルトレーナーとしても活躍しています。もちろん、2017年のミス・ユニバースJAPAN日本代表に輝いた阿部桃子さんも、トータル・ワークアウトで美に磨きをかけました。トータル・ワークアウトで実践しているミス・ユニバースJAPANたちを美しくするための2週間プログラム&毎日の食事の基本メニューを、わかりやすく解説します。よくわかるDVD付き!

 


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