『さあ、本当の自分に戻り幸せになろう』新しくて、あなたらしい「幸せの価値観」を見つけよう！

マーク・チャーノフさん＆エンジェル・チャーノフさん著『さあ、本当の自分に戻り幸せになろう』（訳：矢島麻里子さん）

マーク・チャーノフさん＆エンジェル・チャーノフさん著『さあ、本当の自分に戻り幸せになろう』（訳：矢島麻里子さん）が、ディスカヴァー・トゥエンティワンより刊行されました。

なかなか先が見通せない今、自分を認めることが難しくなっていませんか？

自分らしい生き方ができていないと感じたり、強いストレスによって、心が疲れてしまっている……
そんな時、本当に必要なのは、習慣やモノの見方に変化を促すことです。

 
「どうにもならないから」と諦めるのではなく、自分を見つめ直すことで、あなたらしい「幸せのカタチ」が見つかるかもしれません。

 
『さあ、本当の自分に戻り幸せになろう』では、考えやものの見方を変えて、あなたの人生をシンプルに、正しい軌道に戻す9つの習慣を紹介します。

ニューヨーク・タイムズ・ベストセラー！全米で話題のベストセラーがついに日本で発売

著者はアメリカのフォーブス誌が選ぶ「最も人気のある自己啓発のブログ」のひとつを開設したことで知られるブロガー、マーク＆エンジェル・チャーノフさん。二人のブログ「Marc & Angel Hack Life」は2006年の創設以来、ページビューが2億を超える人気ブログとなっています。

 
著者自身の経験や、自身のブログの購読者、コーチングセッション、オンライン講座の受講生からの相談内容などに基づく信頼の高い内容をまとめた本書は、持続可能な行動を起こすためのガイドとして、Amazon U.S.でも総合6位にランクインするベストセラーです。

 
本書の序文は、＃Me tooの発起人としても話題の女優のアリッサ・ミラノ（Alyssa Milano）さんが書いています。

“人生は意表を突くできごとや挫折の連続です。これまで成し遂げようと懸命に頑張ってきたことすべてに疑問を抱くような衝撃的な瞬間も、光がまったく差し込まない単調でどんよりした日々もあります。
それでも、前へ進む方法は必ずあります。マークとエンジェルが苦労して得たことをまとめあげた本書の助けを借りれば、自分を立て直し、大局を見られるよう心の持ち方を変え、幸せを取り戻す第一歩の踏み出し方を、必ず見つけられます。“（「本書出版に寄せて）より）

毎日の小さな一歩で、必ずうまくいく

本書では、困難を乗り越えるための「9つの習慣」を活用する方法を具体的に紹介。
本来の自分にさらに磨きをかけて、より幸せな人生を送るためのヒントとなる一冊です。

 
◎「毎日つづけること」だけに集中しよう
◎小さく変えることからスタートしよう
◎自分の「忙しさ」をとらえ直してみよう
◎自分を愛し始めよう
◎他人に、自分の心を大切に扱ってもらうためにできること
◎自分を追いつめる「孤独感」をやわらげよう
◎何かが自然と変わるのを待つのはやめよう
◎幸せは内側から育てなければならない

本書の構成

CHAPTER 1　習慣
いつもそうありたいと思うことを毎日実践しよう

CHAPTER 2　マインドフルネス
忙しさから抜け出し、「今ここ」に意識を集中させよう　

CHAPTER 3　手放す
自分をしばっている執着を捨てよう

CHAPTER 4　自分を愛すること
自分自身をToDoリストに加えよう

CHAPTER 5　ものの見方
人生の試練に美点を見いだそう

CHAPTER 6　行き詰まりから抜け出す
変化を受け入れ、必要に応じて行動しよう

CHAPTER 7　モチベーション
内なる原動力を生かして前進をつづけよう

CHAPTER 8　人間関係
自分にふさわしい愛に満ちたつながりを育もう

CHAPTER 9　幸せを取り戻す
自分を幸せにする人が実行していること

著者プロフィール

著者のマーク・チャーノフさん＆エンジェル・チャーノフさん（Marc Chernoff and Angel Chernoff）は、毎月200万PVのアクセス数を誇るブログ Marc & Angel Hack Life の人気ブロガー。「ニューヨークタイムズ」のベストセラー作家。

米国の経済誌「フォーブス」によって、「最も人気のある自己啓発のブログの一つ」を開設したことで評価されてきた。このブログを始め、書籍、オンライン講座、コーチングセッション等を通じて、過去10年間、長続きする幸せや成功を見つけるための方法を伝授することに尽力している。現在は幼い息子と一緒にフロリダで暮らしている。

★ブログ：https://www.marcandangel.com
★Instagram：https://www.instagram.com/marcandangel/
★Youtube：https://www.youtube.com/channel/UC6vPpEPRvvyK4u_n3bqPdDA/

さあ、本当の自分に戻り幸せになろう 人生をシンプルに正しい軌道に戻す9つの習慣 マーク・チャーノフ (著), エンジェル・チャーノフ (著), 矢島 麻里子 (翻訳) いま最も読むべき「幸せ」のバイブル 毎日の習慣を変えれば、人生が変わる 『フォーブス』誌から「最も人気のある自己啓発ブログの一つ」に認定された、年間200万PVのブログ「マーク&エンジェル・ハック・ライフ」著者による初の書籍。 この複雑な世界で、自分の身に起こることをすべてコントロールすることはできません。でも、それに対する自分の反応や思考、行動はコントロールできます。 本書では、最高の自分を取り戻すために、マインドフルネス、手放すこと、自分を愛すること、セルフケア、人間関係などのアプローチから、ものの見方と行動を変え、毎日の「習慣」にする方法をお教えします。 どんな状況に置かれていても、人生の舵をとり、自分も幸せと成功へとつながる道に戻るために、どうすればいいかわかるでしょう。