『わたし時間』2020年1・2月号　「なんとなく不調」改善のカギは毛細血管！今すぐできる血流アップ術

『わたし時間』2020年1・2月号　「なんとなく不調」改善のカギは毛細血管！今すぐできる血流アップ術

ずっと健康でいるための健活をサポートする『わたし時間』2020年1・2月号が、世界文化社より発売されました。

今号では、冷え性、肩こりに効果絶大な血流アップ術を特集。また、毎日の生活に手軽にアロマを取り入れる方法を紹介しています。

「なんとなく不調」解決のポイントは「毛細血管」だった！

寒さが増すにつれ、冷えが続いて疲れが取れない、体がだるい…。そんな不調はズバリ、血流の悪化が原因です。

 
全身で60兆個ともいわれる細胞ひとつずつと栄養や老廃物の受け渡しをおこなうのが毛細血管。そんな毛細血管がダメージを受けると、傷ついたすき間から栄養分や水分がもれ出て、特に末端から血流が悪化。酸素や栄養素が十分に届けられず、回収されない老廃物が蓄積されて、さまざまな不調を招きます。

今月は、血流アップのカギを握る「毛細血管」を若返らせて血流を促す日々の生活術について特集しています。

「アロマ生活」で60代からの気になる症状を撃退！

草花など自然の香りによって心身を健康に保つアロマセラピー（芳香療法）は、60代からの気になる症状にも有効であることがわかってきています。

 
今号では、代表的な製油の効能や、日常生活で手軽に取り入れられるアロマの活用法をまとめています。

ちょっとしたケアに取り入れるだけで、気持ちも身体もとっても楽になるので、ぜひトライしてみましょう。

今号の目次（一部抜粋）

◎冷え性、肩こりをなんとかしたい！今すぐできる血流アップ術

◎おいしく食べよう 元気食材「里いもで免疫力を高める！」

◎ストレスケアや免疫力アップにも！今こそ「アロマ生活」を

◎“プチうつ”にならないためにあなたができること

◎63歳 宝田恭子先生の“たるみ知らず”習慣を公開！朝のながらエクササイズでたるみリセット

◎読者が体験！小林照子さんのハッピーメイク講座

◎素敵なあの人の“わたし時間”「84歳、今が私の青春です。」

◎薬のおはなし「薬局の血液検査でわかることって何ですか。」

◎スマホらくらくレッスン「災害時にこそスマホが必要」

◎気軽にチャレンジパズル「脳トレ時間」

◎わたし時間ショッピング　　他

わたし時間 2020年1・2月号 毛細血管を若返らせて健康寿命を延ばす!