『脳の疲れをリセットするここヨガ』現代人を悩ます「五大不調（疲労感・イライラ・集中力低下・落ち込み・不眠）」の原因は脳の疲れから

2019年10月21日 07:15 ライフ

綿本彰さん著『脳の疲れをリセットするここヨガ』

綿本彰さん著『脳の疲れをリセットするここヨガ』が、新星出版社より刊行されました。

からだの「ここ」を整える――そうすれば、すべての不調は解消する！

寝ても疲れがとれない、意味もなくイライラする、集中力がつづかない、なかなか寝つけない、落ち込みが続きやる気がでない……。

このような五大不調（疲労感・イライラ・集中力低下・落ち込み・不眠）の原因のほとんどは、“脳”の疲れが原因です。

体の不調は、実は体のパーツ＝「ここ」と結びついていて、ピンポイントで調整することで解消できるのです。それが「ここヨガ」です。

「ヨガ」と聞いて、 “めんどくさそう”“つづけられない”“体が硬いからムリ”と思った方でも大丈夫です！

例えば、本書で紹介されている、ふくらはぎをリセットして全身がスッキリするポーズは1分でできる超カンタンなポーズ。無理なく忙しい毎日の中にも取り入れやすいのが魅力的です。マンガとイラスト付きでわかりやすく、心にすっと入ってきます。

カンタンで体が硬くてもできるポーズで、疲れた脳をリセットし意識を「今ここ」に呼び戻す（マインドフルネスの）体の使い方でもあるので効果はテキメン。

著者はTV・雑誌でも有名なヨガの第一人者、日本ヨーガ瞑想協会会長の綿本彰さん。
神戸大学工学部出身であり、論理的・科学的思考力を得意としつつも、ヨガ本来の「こころ」と「からだ」という難問に正面から向き合い、そして、極めてきた著者の、真骨頂ともいうべき一冊です。

Part1　疲れ解消！ふくらはぎをリセットすると、全身がスッキリ！

Part2　イライラ解消！腰のだるさを解消すると、イライラが簡単にリセットできる！

Part3　集中力復活！胃腸の疲れを癒して、崩壊寸前の集中力を復活させる！

Part4　落ち込み解消！肩こりをほぐして、落ち込みモードをリセットする！

Part5　不眠解消！背中をほぐして、眠れない夜とお別れする！

Topping　効果を激アップさせるトッピング技10

著者の綿本彰さんは、大阪生まれ。日本ヨーガ瞑想協会会長。綿本ヨーガスタジオ主宰。全米YOGAアライアンス 500時間YOGA指導者トレーナー（E-RYT500）。

幼い頃より、父であり、同協会の名誉会長である故・綿本昇師からヨガを学ぶ。神戸大学システム工学科卒業後、インドに渡り各地でヨガ、アーユルヴェーダを研修し、帰国後同師に師事しながら、1994年にヨガの指導をスタート。

2000年以降は、ロサンゼルスやニューヨーク、ロンドンなど、世界各地でハタヨガ、ラージャヨガ、パワーヨガ、クリパルヨガ、ヴィニヨガ、チェアヨガ、リストラティブヨガ、陰ヨガ、ヨガニドラなど、様々なスタイルのヨーガを研修。

2003年には、日本初となるパワーヨガ専門スタジオ「綿本パワーヨガスタジオ」をオープンし、日本におけるパワーヨガの第一人者としてヨガブームの火付け役に。また2004年には、ケン・ハラクマさん、兄の綿本哲さんとヨガフェスタを発起。アジア最大級のヨガイベントとなっている。

現在は、日本各地でヨガや瞑想の指導、指導者の育成にあたるほか、インドやイタリア、イギリスなど、世界各国でヨガや瞑想の指導を行っている。

著書に『シンプルヨーガ』『パワーヨーガ』『Yogaではじめる瞑想入門』『Yoga ポーズの教科書』（新星出版社）、『よくわかる瞑想ヨガ』（実業之日本社）、『ヨーガの奥義』（講談社）、『綿本彰のきれいに効くヨーガ』（NHK出版）など多数。

★ホームページ：https://yoga.jp

からだの「ここ」を整える。そうすれば、すべての不調は解消する!ヨガのかんたんポーズがあなたを癒していきます。脳がリセットされ新しい自分に出会えます。