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『脳の疲れをリセットする ここヨガ』現代人を悩ます「五大不調(疲労感・イライラ・集中力低下・落ち込み・不眠)」の原因は脳の疲れから

綿本彰さん著『脳の疲れをリセットする ここヨガ』

綿本彰さん著『脳の疲れをリセットする ここヨガ』

綿本彰さん著『脳の疲れをリセットする ここヨガ』が、新星出版社より刊行されました。

 

からだの「ここ」を整える――そうすれば、すべての不調は解消する!

寝ても疲れがとれない、意味もなくイライラする、集中力がつづかない、なかなか寝つけない、落ち込みが続きやる気がでない……。

このような五大不調(疲労感・イライラ・集中力低下・落ち込み・不眠)の原因のほとんどは、“脳”の疲れが原因です。

体の不調は、実は体のパーツ=「ここ」と結びついていて、ピンポイントで調整することで解消できるのです。それが「ここヨガ」です。

 
「ヨガ」と聞いて、 “めんどくさそう”“つづけられない”“体が硬いからムリ”と思った方でも大丈夫です!

例えば、本書で紹介されている、ふくらはぎをリセットして全身がスッキリするポーズは1分でできる超カンタンなポーズ。無理なく忙しい毎日の中にも取り入れやすいのが魅力的です。マンガとイラスト付きでわかりやすく、心にすっと入ってきます。

 
カンタンで体が硬くてもできるポーズで、疲れた脳をリセットし意識を「今ここ」に呼び戻す(マインドフルネスの)体の使い方でもあるので効果はテキメン。

著者はTV・雑誌でも有名なヨガの第一人者、日本ヨーガ瞑想協会会長の綿本彰さん。
神戸大学工学部出身であり、論理的・科学的思考力を得意としつつも、ヨガ本来の「こころ」と「からだ」という難問に正面から向き合い、そして、極めてきた著者の、真骨頂ともいうべき一冊です。

 

本書の構成

Part1 疲れ解消!ふくらはぎをリセットすると、全身がスッキリ!

Part2 イライラ解消!腰のだるさを解消すると、イライラが簡単にリセットできる!

Part3 集中力復活!胃腸の疲れを癒して、崩壊寸前の集中力を復活させる!

Part4 落ち込み解消!肩こりをほぐして、落ち込みモードをリセットする!

Part5 不眠解消!背中をほぐして、眠れない夜とお別れする!

Topping 効果を激アップさせるトッピング技10

 

綿本彰さん プロフィール

著者の綿本彰さんは、大阪生まれ。日本ヨーガ瞑想協会 会長。綿本ヨーガスタジオ主宰。全米YOGAアライアンス 500時間YOGA指導者トレーナー(E-RYT500)。

幼い頃より、父であり、同協会の名誉会長である故・綿本昇師からヨガを学ぶ。神戸大学システム工学科卒業後、インドに渡り各地でヨガ、アーユルヴェーダを研修し、帰国後同師に師事しながら、1994年にヨガの指導をスタート。

2000年以降は、ロサンゼルスやニューヨーク、ロンドンなど、世界各地でハタヨガ、ラージャヨガ、パワーヨガ、クリパルヨガ、ヴィニヨガ、チェアヨガ、リストラティブヨガ、陰ヨガ、ヨガニドラなど、様々なスタイルのヨーガを研修。

2003年には、日本初となるパワーヨガ専門スタジオ「綿本パワーヨガスタジオ」をオープンし、日本におけるパワーヨガの第一人者としてヨガブームの火付け役に。また2004年には、ケン・ハラクマさん、兄の綿本哲さんとヨガフェスタを発起。アジア最大級のヨガイベントとなっている。

現在は、日本各地でヨガや瞑想の指導、指導者の育成にあたるほか、インドやイタリア、イギリスなど、世界各国でヨガや瞑想の指導を行っている。

著書に『シンプルヨーガ』『パワーヨーガ』『Yogaではじめる 瞑想入門』『Yoga ポーズの教科書』(新星出版社)、『よくわかる瞑想ヨガ』(実業之日本社)、『ヨーガの奥義』(講談社)、『綿本彰のきれいに効くヨーガ』(NHK出版)など多数。

★ホームページ:https://yoga.jp

 

脳の疲れをリセットする ここヨガ
綿本 彰 (著)

からだの「ここ」を整える。そうすれば、すべての不調は解消する!ヨガのかんたんポーズがあなたを癒していきます。脳がリセットされ新しい自分に出会えます。

 


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