『おなかぺったんこ腸筋レシピ』「腸活」で短期間にみるみるおなかがぺったんこ！

2019年5月17日 12:56 ライフ

金子あきこさん著『おなかぺったんこ腸筋レシピ』

金子あきこさん著『おなかぺったんこ腸筋レシピ』が、repicbook（リピックブック）より刊行されました。

冷凍こんにゃくでポッコリお腹が2週間で激変！　食事による腸の筋トレエクササイズ

本書は、ブヨブヨの下っ腹がみるみる凹むだけでなく、便秘の解消、免疫力アップ、美肌効果、将来の健康維持にも繋がる “腸筋を鍛える”メソッドをまとめたものです。

本書には、著者である管理栄養士の金子あきこさんが自らの経験を生かして確立した「腸筋を鍛える」メソッドが詰まっています。

目的は、にっくき脂肪がついたお腹をペッタンコにさせること。冷凍したこんにゃくをレシピに取り入れるだけで、みるみる下っ腹が凹むだけではなく、こんにゃくの食物繊維が腸をきれいにお掃除しながら整えてくれます。

結果、便秘の解消、免疫力アップ、美肌効果、そして、将来の健康維持にも繋がり、まさにうれしいことだらけ！

しかも、今までに45,000食以上の献立を作成してきた著者が、本書のためだけに考案した66品の「腸筋レシピ」はどれも簡単でおいしいものばかり。スーパーフード「冷凍こんにゃく」を食べてポッコリお腹とお別れできる、食事による腸の筋トレダイエットです。

【内容紹介】
◎腸筋を鍛えてお腹ペッタンコ
◎腸筋の鍛え方
◎腸筋を鍛える食べ物
◎咀嚼を促す食べ方
◎超簡単時短レシピ6品
◎冷凍こんにゃくレシピ60品
◎咀嚼を促す食べ方
◎腸筋を動かすための心得
◎頑張り過ぎないダイエット豆知識

※腸はほとんどが筋肉で出来ています。本書ではその腸を動かすことを「腸筋を鍛える」と表現しています。

金子あきこさんプロフィール

著者の金子あきこさんは、管理栄養士／節約美容料理研究家／健康食育シニアマスター。

自身の間違ったダイエット経験から同じように太りやすい、便秘がひどいなどの悩みを抱えている人を救い健康な人を増やしたい！と2015年に独立。

『ヒルナンデス』（日テレ）や『健康カプセル! ゲンキの時間』（TBS）など多数のメディアで節約美容料理研究家として活躍中。
定食チェーン大戸屋にて「大人の食育セミナー」の講師としても活動、その他セミナー、講演多数。
企業様向けレシピ開発、飲食店のメニュー開発、コラム執筆、集団給食施設コンサル、栄養指導やダイエットサポートなどを行う。