『1分で姿勢がよくなる！』「安全・短時間・気持ちいい」独自の“AMSメソッド”を公開！
岩井光龍さん著『1分で姿勢がよくなる！』
愛和メディカルグループ／株式会社AMSの代表取締役・岩井光龍さんが、独自に開発した運動と手技による全身バランス調整方法である「AMSメソッド」の考え方やエクササイズ方法をまとめた書籍『1分で姿勢がよくなる！』（監修：中島旻保さん）を、あさ出版より刊行しました。
子どもからシニアまで、その場で簡単にできるエクササイズを紹介
構造上、人の身体は自然な姿勢の状態が重力に適応されるように作られています。地球の重力の影響を最も受けない「抗重力姿勢」は、生物としての人間本来が持つ姿勢であり、体への負荷は最小です。
しかし、パソコンやスマートフォンが普及したデジタル社会では、画面に集中するあまり、長時間不自然な姿勢で過ごすことも少なくありません。
本書では、正しい姿勢とは何か、不自然な姿勢が影響する様々な状態などをわかりやすく説明。また、子どもからシニア世代まで寝ながらでも手軽に無理なく取り組める「1分あればできるエクササイズ」も紹介しています。
著者の岩井光龍さんは、身体の姿勢と心の姿勢の両方が重要であり、疲れにくい身体の姿勢を知ると同時に、前向き、ポジティブな心の姿勢も手に入れてほしいと願い本書を執筆。「正しい姿勢を知り、より良い人生を過ごしてほしい」という思いが込められた一冊です。
＜手軽に短い時間でできる「姿勢矯正」体操＞
＜「姿勢矯正」体操の効果＞
痛み・しびれ…腰やひざへの負荷が減少し、痛み・しびれを解消・予防します。
こり…余計な筋肉を使う必要がなく肩などのこりがとれます。視力回復効果も。
疲労…エネルギーを効果的に使えるため、疲れにくくなります。
免疫力…免疫力があがり、病気になりにくい体に変わります。
血流…血液が循環し、冷えの解消やロングフライト血栓症などを予防します。
老化…代謝能力が高まり、老化しにくくなります。
転倒…最もバランスがとれた状態になるので転びにくくなります。
美容…アンチエイジング効果で、肌にハリやツヤが出やすくなります。
本書の目次
プロローグ 一流の人は、なぜ姿勢が良いのか？
第1章 よい姿勢は、老化を防ぐ
第2章 疲れにくい、老いにくい体になるたった一つの習慣
第3章 よい姿勢が、エネルギーを増やす
第4章 姿勢と脳はつながっている
第5章 抗重力姿勢は、がんを予防する
エピローグ 高齢化と被災地の現状から見えてくる日本人の健康
著者プロフィール
■著者：岩井光龍（いわい・こうりゅう）さん
1964年生まれ。愛知県出身。「AMSメソッド」考案者。愛和メディカルグループ（AMG）代表／株式会社AMS 代表取締役／鍼灸マッサージ整骨院 総院長／日本AMS療法研究所 代表。
10歳頃より柔道を習い、以来、柔術・空手・合氣道・居合兵道・抜刀術・古武道など多種にわたる武道を実践研究する。
1989年以降、東洋医学・西洋医学・古流整体術・カイロプラクティック・オステオパシー・アユルベーダ・チベット医学など古今東西の治療理論と実践研究、そして延べ30万人以上に及ぶ臨床データをもとに「AMSメソッド」を考案する。プロスポーツ選手・芸能関係者・政財界との交流も持ち、その取組みは多くのメディアに取り上げられている。
著書に『1分で姿勢が良くなる！』『美と健康の姿勢学』『交通事故の治療で、患者さんが今すぐ知るべき、たった1つのこととは』『交通事故の衝撃で体が歪む』がある。
★愛和メディカルグループURL：http://aiwa-medical.com/
■監修：中島旻保（なかしま・ふみやす）さん
富山県生まれ。米国連邦政府公認ドクターオブカイロプラクティック（D.C.）・中島カイロプラクティックセンター院長。
米国アイオワ州パーマーカイロプラクティック（医科系）大学卒業。その間、解剖学・神経学などの基礎医学をはじめ、小児科学・産婦人科学、その他心 理学など幅広く習得。さらに卒業後教育にて、臨床診断学・X 線学を専攻、独自の自然医療を確立・実施する。
元内閣総理大臣・中曽根康弘氏のホームドクターを務めるなど、政財界、芸能界、スポーツ界をはじめ医師などからも絶大な信頼を得ている。
1分で姿勢がよくなる!いい姿勢とは重力の影響を最も受けない状態、すなわち最小限の力で頭蓋骨から背骨までのバランスがとれている状態のこと。これを実現することで、さまざまな健康上の問題を解決する。
スマホによる姿勢の悪化の解消法、雪道で転ばない歩き方、1分で視力が回復する方法など、小ネタも満載。
