『You are enough　あなたの価値は、あなたでいること』人の目は、もう気にならない！？オーストラリア自然療法士による「自分を好きになれる本」

2018年11月20日 11:56 ビジネス

キャシー・メンドーサ＝ジョーンズさん著『You are enough　あなたの価値は、あなたでいること』（訳：宮垣明子さん）　▲（c） TATSUMI PUBLISHING 2018.

オーストラリアの自然療法士・キャシー・メンドーサ＝ジョーンズさん著『You are enough　あなたの価値は、あなたでいること』（訳：宮垣明子さん）が、辰巳出版より刊行されました。

女性が抱えがちな悩みへの対策を紹介

本書の著者・キャシー・メンドーサ＝ジョーンズさんは、オーストラリアの自然療法士。行き詰ったり、自分に価値を感じられなかったり、自分らしく生きられないと悩む女性の相談を受けています。

本書は、そんな数々の女性たちから寄せられた悩みを解決する一冊です。「自分に自信を持つにはどうすればいいのか」「どうしたら自分を好きになれるか」「他人と自分を比べなくなる方法は」など、女性が抱えがちな悩みに正面から向き合っています。

何歳になっても、どんな状況になっても、他人の目が気になる女性は多いもの。かつては、著者も同じでした。
お茶をしに行けば、友達と同じものを注文していないことが気になる。ジムに行けば、筋トレが合っているのか笑われていないか気になる……。

他人の目を気にしなくなるためには、どんなことがあっても自分自身を愛し大切にすること、それが不安をなくし、引いては他人の目を気にしなくなる方法だと著者は語っています。

自分はここがダメだと欠点をあら探しし、そのポイントを補う努力をする。そのような行動で、自分を好きになれることはないと著者は強調します。

大切なのは、「そのままの自分でいい」と素直に認めること。欠点だらけの自分を認めることは負けではない。むしろ、自分をそのまま受け入れることこそが、すべての幸せにつながるのだと言います。

そのまま受け入れる方法やアファメーションについても、本書では取り上げています。

第1章　なぜ、本当の自分を出せないんだろう?
(他人が気になってしかたがないとき/心配して何になる?/比較することへの執着心の捨て方 etc.)

第2章　いつも全力で頑張らない
(頑張ることはやめられる/どんな道でもゴールに続いている/がんばる?それともゆだねる?/自分を受け入れている? etc.)

第3章　自分の道を信じるために
(直感を信じる/心の中の声を聞く/「ノー」と言ってみる etc.)

第4章　エネルギーに満ちた人生を送ろう
(エネルギーを補給する/ゆっくり休み時間を取る etc.)

第5章　あなたはあなたのままでいい
(自分自身を信じる etc.)

キャシー・メンドーサ＝ジョーンズ（Cassie Mendoza-Jones）さんは、運動療法士であり、自然療法士。ベストセラー作家。オーストラリアを拠点に活動している。

「自分には価値がない」と思いこんでいる女性に対し、執筆活動やプライベートセッションなどで自己肯定感を高める手助けをしている。本書（原書名:You are enough）は日本のほかにチェコ、スロベニア、韓国でも刊行されている。

You are enough あなたの価値は、あなたでいること
人のことが気になる? 自分に自信がない? あなたは絶対、価値ある人!!
SNSでフィールドを見るときは下までスクロールしない。自分に価値があると言い聞かせるなど、自分に自信を持つとっておきの方法を解説。