『ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる！』“筋肉ドクター”が教える特効筋トレ
小島央さん著『ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる! ”筋肉ドクター”が教える特効筋トレ』
央整形外科院長・小島央さん著『ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる! ”筋肉ドクター”が教える特効筋トレ』が、マキノ出版より刊行されました。
整形外科に通っても痛みは取れない！
「なぜ、痛みがなかなか取れないのだろう？」と、疑問に思うことはありませんか。
・ずっと整形外科に通っている。
・レントゲンなどの画像診断で、悪いところもわかっている。
・定期的に、リハビリや注射、牽引、電気治療、マッサージなどもしている。
・そのうえ無理はしないで、できるだけ安静にしている。
なのに、いつまでたっても痛みが取れないのです。
日本全国で多くの方が悩んでいるこのような疑問に、通称“筋肉ドクター”が明快に答えます。
やることは簡単。週1回、30秒のスクワットをはじめとする、3つの筋トレだけです。
筋肉ドクターが指南する、簡単で本当に効く筋トレで、ひざ・股関節の痛みが取れた人、脊柱管狭窄症の間欠性跛行が改善した人が続出しているのです。
本書の構成
第1章 なぜ整形外科医は痛みを治せないのか～治癒を妨げる7つの勘違い
第2章 なぜ私は「筋肉ドクター」となったのか？～現代医療の問題点に気づいた理由～
第3章 週1スクワットのやり方
第4章 歩ける！走れる！杖がいらない！痛みが取れた！～週1スクワットはこんなに効く！
第5章 週1スクワットで痛みが取れた私たち
小島央さん プロフィール
小島央さんは、央整形外科院長。2007年に、京都府ボディビル選手権にてベストルーキー賞を獲得。筋肉ドクターの愛称で親しまれている。
そのトレーニングで得た健康哲学と、現在行われている保健診療に大きな隔たりを感じ、2009年にアイアンクリニック零号店、2014年11月に央整形外科＆フィットネスジム・アイアンクリニックを開業。独自のKISS理論から導き出した筋トレを患者さんに行い、大きな成果を挙げている。
