『怒りが消える心のトレーニング』イライラ・モヤモヤ 、すっきり解消！アンガーマネジメントを実践しよう！

安藤俊介さん著『[図解] アンガーマネジメント超入門 怒りが消える心のトレーニング』

安藤俊介さん著『[図解] アンガーマネジメント超入門 怒りが消える心のトレーニング』が、ディスカヴァー・トゥエンティワンより刊行されました。

アンガーマネジメントとは？

あなたにもこんな経験はありませんか？

「ささいなことでイライラしてしまう」
「すぐに怒鳴ってしまい、後悔する」
「ムカッとして、すぐけんかしてしまう」

これらはすべて怒りに関する悩みです。

本書では、怒りをコントロールする方法として、アンガーマネジメントを紹介しています。

 
アンガーマネジメントとは、怒りの感情と上手に付き合うための”心のトレーニング”のことであり、「怒り」という感情を論理的に捉え、実践的な対処法を提示します。

精神論ではなく、誰にでも習得できる技術です。1970年代にアメリカで生まれ、現在ではビジネスパーソンや主婦、スポーツ選手まで広く浸透しています。日本では、2012年に、アンガーマネジメント協会が設立。2017年には1年間で225万人が受講するなど一気に注目が高まっています。

アンガーマネジメントを学び、怒りを上手にコントロール！

怒りをコントロールすれば、人生のあらゆる場面で好循環が生まれます。

●人間関係でストレスを抱えないために
●ささいな出来事でイライラしないために
●スポーツや仕事で、最高のパフォーマンスを発揮するために
●子育てで上手にしかるために
●夫婦関係円満の秘訣として
●部下の信頼を失わないために

第一人者の集大成となるアンガーマネジメントの”ベスト盤”

著者はアメリカでアンガーマネジメントを学び、日本に導入した第一人者です。本書は、これまでの20冊を超える著書を集大成した”ベスト盤”です。

2019年春にはアンガーマネジメント協会公認ファシリテーター養成講座の課題図書に選定される予定です。

 
【ココがポイント！】
●初めての方でもアンガーマネジメントをスッキリ理解！
●実践につなげるための工夫をしています。
●誰でもやりがちな”失敗あるある”をわかりやすくマンガ化
●重要ポイントをビジュアルに整理
●章の最初と最後に要点を確認できるチェックリスト付き

本書の目次

はじめに

プロローグ

第１章　とっさの怒りを切り抜ける７つの対症療法

第２章　怒らない自分をつくる９つの習慣

第３章　 ムダに怒らない人になるの心の持ち方

第４章　上手な怒り方７つのルール

付録　実生活に役立てるアンガーマネジメント

安藤 俊介さん プロフィール

著者の安藤 俊介（あんどう・しゅんすけ）さんは、1971年群馬県生まれ。一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。アンガーマネジメントコンサルタント。

2003年に渡米してアンガーマネジメントを学び、日本に導入し第一人者となる。
ナショナルアンガーマネジメント協会に在籍する1500名以上のアンガーマネジメントファシリテーターのうち、15名しか選ばれていない最高ランクのトレーニングプロフェッショナルに、米国人以外ではただ一人選ばれている。

2017年4月、厚生労働省「職場のパワーハラスメント防止対策についての検討会」委員に就任。企業、官公庁、教育委員会、医療機関などで数多くの講演、研修などを行っている。

おもな著書に『はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック』『◯×まんがでスッキリわかる もう怒らない本』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)、『怒りに負ける人、怒りを生かす人』(朝日新聞出版)、『アンガーマネジメント入門』(朝日文庫)、『イライラしなくなるちょっとした習慣』(大和書房)などがある。著書は中国、台湾、韓国でも翻訳され、累計35万部を超える。

[図解] アンガーマネジメント超入門 怒りが消える心のトレーニング