武田友紀さん『「繊細さん」の本』が50万部突破！　日本テレビ系『世界一受けたい授業』で再び紹介され話題に

2020年12月17日 3:15 PM 本の紹介

武田友紀さん著『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本』

2018年に飛鳥新社より刊行された、武田友紀さん著『「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本』の発行部数が50万部を突破しました。

ついに50万部突破！激動の2020年に異例のベストセラーになった『「繊細さん」の本』とは？

本書は5人に1人いると言われる「HSP（繊細さん）」が人間関係や仕事で疲れなくなる技術や、その繊細な感性を生かす方法を説く内容。2年前の発売からじわじわと売れ続け、ロンドンブーツ1号2号の田村淳さんもツイートで紹介するなどSNSを中心に支持が広がりました。

今年に入ると日本テレビ系『世界一受けたい授業』で2回特集されたほか、フジテレビ系『ワイドナショー』、TBS系『王様のブランチ』『グッとラック！』、「中田敦彦のYouTube大学」などでも次々紹介。「繊細さん」という言葉が広く浸透し、ストレスの多いコロナ禍のいま、社会的に大きな反響を呼んでいます。

2020年の年間ベストセラーランキングでも総合ランキング入り（トーハン調べ、16位）。上位には映画関連本やゲーム関連本、ビジネスハウツー本などが並ぶなか、異例のヒットを記録しています。

【概要】
日本では少数のHSP専門カウンセラーによる本。HSP(Highly Sensitive Person）を「繊細さん」と呼び、広く支持される。繊細さんとはどんな人かわかりやすく解説するだけでなく、気がつきすぎる悩みに対する具体的で実行しやすい対処法や、繊細さんを強みとして生かす方法を紹介、さらにはやさしい語り口も評判に。

「まわりに機嫌が悪い人がいるだけで緊張する」
「相手が気を悪すると思うと断れない」
「疲れやすく、ストレスが体調に出やすい」
「細かいところまで気づいてしまい、仕事に時間がかかる」
…そんな「繊細さん」たちから、「人間関係も仕事もラクになった!」と大評判。
予約が殺到する「HSP(とても敏感な人)専門カウンセラー」が教える初めての本！

とある繊細さんの1日

職場でも使える具体的ハウツーが評判！

本書の目次（抜粋）

第1章繊細さんがラクになれる基本
こんなあなたは「繊細さん」
「人といると疲れる」のはなぜ?
私って、細かすぎるの?
他人の機嫌に左右されてしまう
繊細さんは自分のままで元気に生きていける

第2章毎日のストレスを防ぐカンタンなワザ
五感別! 刺激の予防方法
五感別! 回復を早めるケア方法
「休みたい」と思ったら休んでも大丈夫?

第3章人間関係をラクにする技術
繊細さんにとって「最大の罠」とは?
自分を出せば出すほど、自分に合う人が集まってラクになる
「配慮が足りない人」に振り回されない技術
「キライ」は大切なセンサー。人を嫌えるようになろう
人に頼れるようになる練習
「相手を助けているのに報われない」と思ったら
心の深さには個人差がある
「繊細さん仲間」を見つける方法
「繊細さん×非・繊細さん」パートナーシップのコツ
「繊細さん×繊細さん」パートナーシップのコツ

第4章肩の力を抜いてのびのび働く技術マルチタスクを乗り切るシンプル習慣
最大の悩み―「いつも私だけ忙しい」から脱出するには?
「いいと思えること」を仕事にする
不機嫌な人への対処法―他人の感情は放っておく
「幸せに活躍できる仕事(適職)」の選び方
全力で逃げるべきときがある

第5章繊細さんが自分を活かす技術私が自分の「繊細さ」と仲良くなるまで
繊細さんに共通する「5つの力」
自分の本音を知る3つの方法
毎日の小さな「こうしたい」から、叶えていく