『1日2分！その場で 跳ぶだけダイエット』お金も時間も器具もいらない！3週間で「ウエスト－10㎝！ヒップ－7.5㎝！」リビングや洗面所で、手ぶらで跳ぶだけで「効く」んです！

鑄山和裕さん監修『1日2分！その場で跳ぶだけダイエット』

鑄山和裕（いかけやま・かずひろ）さん監修『1日2分！その場で跳ぶだけダイエット』が、小学館より発売中です。

 
16万部突破のベストセラー『エアなわとびダイエット』を監修した人気パーソナルトレーナーが、さらに進化したジャンプ・エクササイズを考案。

本書のエクササイズでは、高価なダイエット器具も広いスペースも必要ありません。つらい筋トレや長時間の運動もやらなくていいんです。

リビングで音楽や動画を楽しみながら……
シャワーを浴びる前の洗面所でも……
手ぶらでジャンプするだけで「効く」んです!

 
基本となる「ベースジャンプ」から、ウエストに効果的な「ツイストジャンプ」、下半身に効く「ジャンピングランジ」など、独自の“鑄山（いかけやま）メソッド”が詰まった一冊です。

鑄山和裕さん

◆基礎編=まずは1日2分の基本のジャンプで「跳ぶ習慣」を身につけます。
◆応用編=慣れてきたら、時間や回数を増やしていき、「やせ体質」になることを目指します。
◆上級編=さらに太もも、ヒップ、ウエストなど気になる場所に効果的なエクササイズに挑戦します。

ジャンプすることで「若返り」や「疲れにくいカラダ」になる効果も期待できます。

「いつでも」「どこでも」「誰でも」すぐできる超シンプル・ダイエット法です。

跳ぶだけダイエット: 1日2分! その場で (実用単行本)
リビングで音楽や動画を楽しみながら―シャワーを浴びる前の洗面所でも―高価な器具も広いスペースも不要―手ぶらでジャンプするだけで「効く」んです!筋トレやランニングが苦手な人に最適!超シンプル・ダイエット法。

 
【編集担当からのおすすめ情報】
本書の監修者・鑄山(いかけやま)和裕先生は、大手フィットネスクラブの人気プログラムの開発にも携わっている(株)ヴィヴィシャスワークスジャパンの代表。指導者も通う名古屋のフィットネススタジオ「ヴィヴィシャスフィット」オーナーでもあり、多くのクライアントが通う人気パーソナルトレーナーです。
ゴールドジム、ルネサンスなどの認定パーソナルトレーナー、adidasファンクショナルトレーニング教育トレーナー、ViPRマスタートレーナーなど多くの肩書を持っています。
以前監修した『エアなわとびダイエット』(学研パブリッシング)は、発売当時大いに話題となり、ダイエット本のベストセラーになりました。今回はそれをさらに”進化”させた効果的なエクササイズを多数紹介しています。