『やせるおかず』“糖質オフ”の第一人者・牧田善二さん監修のレシピ集「糖質オフで食べるダイエット」シリーズ第1弾

「糖質オフで食べるダイエット」シリーズ VOL.1『やせるおかず』

KADOKAWAは「糖質オフで食べるダイエット」シリーズ VOL.1『やせるおかず』を刊行しました。

カロリー制限も油抜きも必要ナシ！　糖質オフこそ、ダイエットの近道

糖質オフ・ダイエット経験者は、ほぼ例外なくやせた！ と言います。でも続けられなかった、という人もまた多いのです。続けるために必要なことは以下の２つ。

１.糖質をカットしても満足できる、ボリュームのあるおかずに。
２.毎日作れる簡単なおかずに。

この２つをかなえるレシピを集めたのが本書です。

肉や魚はたっぷり食べてOK、油も制限しなくてよいから、ボリュームのあるおかずがいっぱい。
揚げものも、ころもにひと工夫すれば、もちろん食べて問題なし。

人気おかずを糖質オフ！

本書では、糖質が高くなりがちな和風の煮ものなどを、糖質オフするワザも解説しています。

そして、身近な材料で作れる手間のかからないレシピばかり。
幅広いメニューが簡単に作れるから、糖質オフ生活を続けられるのです！

監修の牧田善二さんによるこれまでのダイエットの常識をくつがえす、やせるための基本の食べ方の解説も。
ダイエットに効果があるだけでなく、体にいい食べ方でもあるから、ぜひ知っておきたい知識です。

巻末には、おもな食材の糖質量一覧表も付いています。
この本のレシピで糖質オフを続ければ、きっと理想の体重に近づけます！

この献立で糖質わずか５.６g。

糖質オフで食べるダイエット VOL.1　やせるおかず (レタスクラブMOOK)
糖質オフ・ダイエット経験者は、ほぼ例外なく「やせた！」と言います。
でも「続けられなかった」という人も、また多いのです。
主食を減らしても、お腹が満足する食事にすればきっと続けられるはず…。

そこで、身近な材料で簡単に作れて、ボリュームたっぷりの糖質オフおかずを集めました。全品、糖質量つき。
たんぱく質や脂質は、ふつうに食べてOK。
いわゆるダイエット食のイメージとは全く違う、満たされる食事ができます。
一緒に食卓を囲む家族からも、このレシピなら歓迎されるはず。