『深層筋ストレッチ』6万人以上が回復！1日90秒でよみがえる！ガチガチの体がスーッと楽になる！
片平悦子さんの著書『1日90秒でよみがえる！ガチガチの体がスーッと楽になる 深層筋ストレッチ』
日本パーフェクト整体普及協会の代表・片平悦子さんの著書『1日90秒でよみがえる！ガチガチの体がスーッと楽になる 深層筋ストレッチ』が、あさ出版より発売中です。
6万人以上が回復！ゆがみ解消に驚きの効果！ 「1日1回90秒」行うだけ
年齢が上がるにつれて、体のあちこちが痛みやすくなったなぁと思いませんか？
昔はちょっと無理しても体がついてきたのに、最近は疲れやすいし、肩や腰がすぐに痛くなる。
体型だって戻りにくいし、下っ腹も目立ってきた。
とはいえ、毎日ジョギングなんてしたくないし、ジムに通うのもちょっと……。
そんなお悩みを抱える方のために著者が提案するのが、本書の「深層筋ストレッチ」です。
「深層筋」とは、体の内側にある筋肉の総称で、インナーマッスルともいいます。
プロポーションの維持に欠かせない深層筋は、腕立て伏せや腹筋といった通常の筋トレでは鍛えることができず、日常生活では唯一鍛えにくい筋肉です。
ですが、本書のストレッチは、そんな深層筋にピンポイントで効きます。
体のプロポーションを維持する筋肉に直接アプローチするため、ゆがみ解消、血行促進、内臓機能の回復によって短期間で体のセルフケアができるのです。
ストレッチは朝起きたとき、お風呂上り、夜寝る前などに「1日1回90秒」行うだけ。
飽きやすい人でも、運動したくない人でも、体がかたいからストレッチは苦手という人でも簡単に続けられるストレッチです。
体があちこち痛いし、苦しい。
そんな方は整体や病院に行く前にセルフケア感覚でやってみてください。
本書の目次
Chapter１ 痛みがなくなり、体型もスリムに！ 「深層筋ストレッチ」はこんなにすごい
Chapter２ １日１回９０秒！ 「深層筋ストレッチ」に挑戦！
Chapter３ もっと効果を上げるには？ 「モゾモゾ体操」で内側からキレイに
Chapter４ 気になる疑問を解決！ コレってどうなんですか？
片平悦子さん プロフィール
著者の片平悦子さんは、OLからの転身し、はり師,灸師、あん摩マッサージ指圧師資格取得。女性専用治療サロン「ヒーリングセンターヘルメス」代表。「女性治療家塾ヘルメス」主宰。
一般社団法人日本パーフェクト整体普及協会を設立し、認定講師による「パーフェクト整体」ヘルメス塾を全国数カ所で展開。
書籍に『たった3センチで人生が変わる座り方』『膝を閉じれば腰痛・肩こりはよくなる！』『3つの体液を流せば健康になる』『モゾモゾ体操であなたのカラダがみるみる生きかえる! ──図解版『「3つの体液」を流せば健康になる!』『3分間内蔵ストレッチで疲れないカラダをつくる』『背中呼吸で体は老けない！疲れない！』など。
