『疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい』筋膜博士・竹井仁さんが教える、たった2週間で「疲れない体質」になる姿勢改善メソッド

2018年2月10日 11:40 ライフ

誠文堂新光社より、竹井仁さん著『疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい　たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法』が刊行されました。

TVでも話題沸騰！筋膜博士・竹井仁さんが教える、たった2週間で「疲れない体質」になる姿勢改善メソッドとは？

『世界一受けたい授業』『金スマ』『ためしてガッテン』『林修の今でしょ！講座』などに出演し、筋膜リリースや姿勢改善の本がベストセラーになっている「筋膜博士」竹井仁さん。

今回の本では、姿勢を整えて「疲れない体」を手に入れるための、解剖学・生理学・運動学といった医学的理論に基づいた身体の知識とメソッドを紹介。イラストを多用してやさしく丁寧に、読者の習得度に合わせたステップを踏みながら解説していきます。

〇「疲れやすさ」は、年齢や体力などではなく、じつは、不良姿勢が原因だった。
〇人間の姿勢は、赤ちゃんのころのベビーベッドの位置や、髪の分け目、バッグの持ち方、横向きで寝る時に左右どちらを下にしているか、など、さまざまな日常的要因で、日々、少しずつ悪くなっている。
〇一方向に伸ばす普通のストレッチより、縦、横、斜めに伸ばす「筋膜リリース」が効果大。

「筋膜リリース」「エクササイズ」「ストレッチ」を駆使して疲れない姿勢を獲得、2週間で体質が変わり始めることが実感できます。姿勢改善は、老化を防ぎ、美容にも効果あり。肩こり、猫背も治っていきます。
著者は、クリニックで理学療法実践も行う医学博士・理学療法士。「医学的理論」に基づいた正しいメソッドが本書で学べます。

本書の目次

はじめに――正しい姿勢とは？

Ｃｈａｐｔｅｒ１　悪い姿勢を治す全身筋膜リリース
■悪い姿勢をもたらす「クセ」
■なぜ全身調整が大切なのでしょう？
■全身のセルフ筋膜リリース

Ｃｈａｐｔｅｒ２　猫背、巻き込み肩、ストレートネックを治す方法
■猫背は万病の元
■巻き込み肩を治す
■ストレートネックを治す
■正しい座り方

Ｃｈａｐｔｅｒ３　肩こり、首こりを治す方法
■肩こりの原因
■一般的な肩こり・首こり解消
■いかり肩となで肩の肩こり解消

Ｃｈａｐｔｅｒ４　老化を防ぎ、姿勢を整えるエクササイズ
■バストアップのエクササイズ
■二の腕をスッキリさせる筋膜リリース
■なぜ老け顔になるの？
■豊かな表情筋を獲得する　「顔の筋膜リリース」
■手の指の器用さを獲得しよう

竹井仁さんプロフィール

著者の竹井仁（たけい・ひとし）さんは、首都大学東京健康福祉学部理学療法学科教授。医学博士、理学療法士、OMPT, FMT, GPTH.O.I.。

教育機関で学生教育を実践するかたわら、病院と整形外科クリニックにおいて臨床も実践。各種講習会も全国で展開。専門は運動学・神経筋骨関節系理学療法・徒手療法。解剖学にて医学博士取得。

『世界一受けたい授業』『ためしてガッテン』『林修の今でしょ！講座』など多数のメディアに出演。『姿勢の教科書　正しく理想的な姿勢を取り戻す』（ナツメ社）、『自分でできる！筋膜リリースパーフェクトガイド』、『やせる！筋膜リリースダイエット編』、『キレイ！筋膜リリースビューティー編』（以上、自由国民社）、『日めくりまいにち筋膜リリース』（扶桑社）など著書多数。

疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい: たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法
肩こり、猫背が治る、だけじゃない。「疲れ」に効く筋膜リリース!
「筋膜博士」が教える、医学的理論に基づいた「疲れない体」をつくる知識とメソッド。

不調、疲労は、マッサージや鍼灸、筋肉トレーニングをすれば解消する、というものではありません。
「全身のつながり」を意識した姿勢改善が必要なのです。
姿勢を意識して正しい方法でケアすれば、老化を防ぎ、肩こり、猫背、巻き込み肩、ストレートネックなど、体のあらゆる不調は必ず治っていき、「疲れにくい体」を手に入れることができます。

本書では、「世界一受けたい授業」「ためしてガッテン」「林修の今でしょ!講座」などにも出演し、筋膜リリースや姿勢改善の本がベストセラーになっている著者が、解剖学・生理学・運動学といった医学的理論に基づいた身体の知識とメソッドを紹介。
姿勢を整えて「疲れない体」を手に入れる方法をやさしく丁寧に、段階を踏みながら解説していきます。