『肩こりすっきり スロー空手ストレッチ』 もうマッサージに通う必要はありません!?
『肩こりすっきり スロー空手ストレッチ』 もうマッサージに通う必要はありません!?
プレジデント社は7月28日、髙橋優子さん著『肩こりすっきり スロー空手ストレッチ』を発売しました。
しつこい肩こりが、たった1分でラクになる！
クーラーのかけすぎによる体の冷え、スマホやパソコンの見すぎによる肩のこわばり、慢性的な運動不足……現代の生活には、肩こりになる要素が満載です。かといって、いったん手に入れた便利な生活を今さら簡単に手放すことはできません。
では、いったいどうすればいいでしょうか。ツライ肩こりを解消するために、マッサージに通っている方も多くいらっしゃるはずです。しかし、もうその必要はありません。髙橋優子さんが考案した「スロー空手ストレッチ」を実践するだけで肩こりは解消します。
「肩が上がるようになりました。すごい！」「ガチガチだった肩や首が柔らかくなって、夢みたいです」「おかげさまで、すっきり目覚めることができるようになりました」1000人以上の人たちが実践し、しつこい肩こりから解放されています。
ふだん、あまり使わないためにすっかり凝り固まっている肩や肩甲骨のまわりを、空手の技をベースにした「のばす」「ひねる」「ほぐす」といった簡単なストレッチで改善させます。どれもいったん覚えたら難しいものではありません。
読んですぐに試せる、３つの特徴
(1) 暑い夏！ 冷房で肩こりがきつい時期にぴったり
(2) たった1分！ ビジュアル的にわかりやすい
(3) 翌朝すっきり！ スロー空手ストレッチを初公開
ご存知でしたか？ 驚きの３つのポイント
１．空手家には肩こりで悩む人がいません！
空手の敵は前からだけではなく、後ろからも横からも攻めてきます。周囲から攻めてくる相手から身を守るためには、腕を後ろにまわさなくてはいけませんし、横にもグッとのばさなくてはいけない。
つまり空手家は、日頃の稽古を通じて自然と肩のまわりを柔らかくほぐし、可動域を広げる運動を行っているのです。これが空手家に肩こりがいない理由です。
髙橋さんが考案した「スロー空手ストレッチ」も、ここが原点になりました。
２．日常にない動作だから効果実感！
私たちの生活にスマホやパソコンはかかせません。夏になるとクーラーがかかり、ふだんの運動不足もあって体が慢性的に冷えて肩が凝っていきます。
そして実は、肩の柔軟性にはかなりの個人差があります。それはふだん、肩を動かす幅や頻度にそれぞれ違いがあるからです。
簡単にいえば、肩こりもふだんから肩甲骨のまわりを動かしているか、いないかの違いなのです。
「スロー空手ストレッチ」を行うだけで、ふだんの生活ではどうしても動かしきれない肩のまわりの筋肉をまんべんなく動かし、簡単にほぐすことができるのです。
３．マッサージに通わなくても、すっきり感が続く！
マッサージへ行くと、「肩がガチガチですね。すごく凝っていますよ！」といわれる方もいるのではないでしょうか。自分ではまったく肩こりの自覚がない人でも、疲れると首が重く感じたり、背中が張って気になるケースが多いようです。
「スロー空手ストレッチ」をはじめると、肩がすっきり軽くなり、ご自身の肩が固まっていたことを自覚するようになります。そして続けていくことで、肩が凝りにくい体に少しずつ変わっていきます。マッサージに頼らなくても、疲れにくい体を手に入れることができるようになるのです。
髙橋優子さん プロフィール
著者の髙橋優子（たかはし・ゆうこ）さんは、空手家・健康インストラクター。1980年群馬県生まれ。大正大学卒業。
2002年、ＷＫＦ世界空手道選手権大会中量級第3位。03、05年アジア空手道選手権大会中量級優勝。02～08年全日本ナショナルチームに選出され、日本代表として活躍。
現在は“空優会”を主宰し、全国に10ヵ所の空手教室を運営。「空手」の指導から「スロー空手ストレッチ」まで“健康な心と体をつくる”をキーワードに日々、活動を続けている。
『肩こりすっきり スロー空手ストレッチ』 内容
第１章……効果抜群！ スロー空手ストレッチとは
第２章……たったこれだけ！ 体に効く3つのポイント
第３章……超簡単！ スロー空手ストレッチの実践
第４章……しつこい肩こり撃退！ いきいき究極ストレッチ
第５章……ずぼらでも大丈夫！ ながらストレッチ
第６章……初めてでも安心！ みんなの体験談
第７章……リフレッシュ革命！ 疲れない体をつくる
肩こりすっきり スロー空手ストレッチしつこい肩こりが、たった1分でラクになる!
スマホやパソコンを長時間見続けたことによる姿勢の悪化、日頃の運動不足、クーラーによる体の冷え……。
ガチガチに凝り固まってしまった肩や肩甲骨のまわりを「のばす・ひねる・ほぐす」という、シンプル、かつ分かりやすいストレッチで改善。
「歩きながら」「座りながら」など、ちょっとした空き時間にできるストレッチで、しつこい肩こりを一気に撃退!
