『脱ムダ、損、残念！今度こそ、やめる技術』間食、悪口、寝坊、先延ばし、忘れ物、スマホいじり、ダイエット…ダメな自分をやめるコツ43
美崎栄一郎さん著『脱ムダ、損、残念！今度こそ、やめる技術』
やめたいけどやめられない悪習慣を今度こそやめる具体的なノウハウを紹介する、美崎栄一郎さん著『脱ムダ、損、残念！今度こそ、やめる技術』が、あさ出版より刊行されました。
「今よりも楽ができる」という視点ならやめられる
明らかにやめたほうがいいのに、やめられないないのはなぜでしょうか。
その理由は2つ。1つは、正しいやめ方を知らないから。そしてもう1つが、「今のほうが楽だから」です。
そこで本書では、「ダメな習慣」をやめる技術を「取り組んだほうが今よりも楽ができるやり方」にして、43のコツ（技術）を紹介。すべて、すぐ簡単に取り組めるコツ（技術）となっています。
仕事、生活、人間関係、そして考え方など、さまざまな損、ムダ、残念を生み出す習慣を変えられる一冊です。
仕事でも日々の生活でも使える手軽で実践的な「やめる技術」
◆仕事でやりがち
１．机が片付かない
机が片付かない理由―それは、仕事が忙しいからです。仕事が忙しいと、片づけるより先に新しい仕事がきてしまうので、どんどん上に書類などの資料を積み上げるしかなく、気づいたら書類の山ができ、そして崩れて、ゴチャゴチャになってしまうのです。この「忙しい→片づかない→作業効率が落ちる→さらに忙しくなってしまう……」という悪循環に ハマったら最悪です。
そんな時にオススメなのが、今、必要なものだけを手元に残したら、あなたの机の上やまわりに積み上げられたゴチャゴチャを、すべて段ボールに「どーん」と入れて、そのまま、いったん目につかないところに押しやってしまうだけ。必要なものが見当たらないときは、段ボールをチェックすればいいだけです。机が広々使えるうえに、毎日の余計な探し物時間もなくなるため、仕事の処理スピードがグッと上がります。そして、一週間たったら使わなかったものを整理・廃棄する。これを繰り返していけば、みるみる机が片付いていきます。
◆普段の生活でやりがち
２．ダイエットや英会話が続かない
ダイエットや英会話の勉強が続かない理由、それはなんとなくやってみようとしているからです。
そんな時にオススメなのが、やるべき目標を達成する日にちを具体的に決めることです。例えばダイエットであれば、好きなアーティストのライブの日、○月○日までにやせると決めることです。そしてもう一つ、それは、目標を周囲に公言して、できれば一緒に取り組んでもらえる仲間を見つけることです。同じゴールに向かう仲間を作ることで、お互いに意識し合いますし、自分が公言した手前、がんばらなくてはという気持ちも働きます。この２つがダイエットや英会話のようなゴールのない目標に向かうときには重要なコツとなります。
◆人間関係でやりがち
３．断れない
社会人になると、人間関係を壊さないように気をつかうあまり、なかなかできないと言い出せずにストレスをためてしまうことが少なくありません。
そんな時にオススメなのが、頼まれた時点で無理だと感じたら、即座に、「ごめんなさい！」と断ってしまうことです。自分の意見をうまく伝えることや相手との人間関係を崩さない言い方を意識するより先に、まず、「最速で断る」のです。残念ながら、自分にしかできないということは、それほど多くはないものです。なので、あなたという選択肢に断られたら、ほかの人に頼むという選択肢もあるのです。このとき自分のかわりの人を紹介してあげると喜ばれます。
本書の構成
はじめに
第1章 仕事の「やめる技術」
第2章 生活の「やめる技術」
第3章 人間関係の「やめる技術」
第4章 考え方の「やめる技術」
美崎栄一郎さん プロフィール
著者の美崎栄一郎（みさき・えいいちろう）さんは、1971年横浜生まれ、大阪育ち。ビジネス書著者、講演家、商品開発コンサルタント。
花王（株）でサラリーマンとして働くかたわら、「築地朝食会」「社長大学」など、社外の社会人向けに勉強会や交流会を主催。NHKをはじめ多くのテレビや雑誌、本などで紹介され、いつのまにか「スーパーサラリーマン」と呼ばれるように。
独立後は全国で講演活動を行っている。働き方に関するアドバイスには定評がある。仕事をうまく回すためには、スキルをアップさせることと考え方を変えること、新しいツールを使いこなすことの3つが重要というのが信条。
サラリーマン経験をもとにした使えるノウハウをまとめた著作は40冊以上。
 
| 脱ムダ、損、残念！ 今度こそ、やめる技術 美崎 栄一郎 (著) 間食、悪口、先延ばし、忘れ物、いい人のふり、他人優先、自分へのダメ出し・・・ 「これで私はやめられました」の声続々 |
