仕事、家庭、人間関係――悩める30代に贈る『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』が刊行

精神科医Tomyさん著『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）

X（旧Twitter）フォロワー39万人突破の精神科医Tomyさん著『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』がダイヤモンド社より刊行されました。本書は、累計発行部数33万部を超える、精神科医TomyさんのX（旧Twitter）のポストから生まれた人気書籍シリーズの最新刊となります。

大丈夫、心配事の大半は起こらないわ。

出世、転職、結婚、子育て……同僚と会社での評価に差がついたり、結婚や出産などライフステージが変化したりと、20代の頃とは違ったストレスを抱えることの多い30代。シリーズ最新刊となる本書では、そんな30代の悩みに寄り添う221の言葉を紹介しています。

 
著者はX(旧Twitter)を中心にSNSで大人気の精神科医Tomyさん。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症など、自身が人生で経験したさまざまな悩みや苦しみ、悲しみの末にたどり着いた説得力ある言葉が、読者の不安を和らげます。

「1年前の悩み、覚えてる？ほとんど忘れてるでしょ。だから今の悩みも1年も持たないわよ」など、ページをめくるたびに心のモヤモヤが解消する、日々を頑張る30代の読者に向けた “言葉の精神安定剤”を集めた一冊となっています。

本書の構成

Chapter1：焦らない、焦らない
大変なときはね、
今日一日をなるべく良い日にしよう、
それだけ心がければいいのよ。
今日一日が終われば、後は眠ればいい。
その繰り返しだから。
それが生きるってこと。

Chapter2：自分をわざわざ肯定しなくていい
愚痴を言うとね、
いろいろ思い出して
またイライラするのよ。
実はストレス発散になってないの。

Chapter3：大丈夫、無駄な経験なんてない
アナタが心配していることって、
そんなに問題にならないのよ。
だって、意識して対応してるから。
問題になるのは、たいてい思いもよらぬこと。

Chapter4：本当に優しい人ってまず自分に優しいのよ
とんでもない人が普通のことをすると、
いい人に見えるのよ。
でも忘れないで。
とんでもない人は、とんでもない人よ。

著者プロフィール

精神科医Tomyさんは、1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX(旧・Twitter）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。

著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも反響を呼ぶ。

精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉 精神科医Tomy (著) ◎33万部突破の人気シリーズ！ 人生の悩みを一瞬で吹き飛ばす221の言葉 【嫌なことがあったら、１ページめくってみて！】 生産性のない悩みは とことんカットでいいのよ。 悩むことで得られるものがあるかどうか、 常に考えておきましょ。 自分を責めやすい人は、 こう問いかける癖を つけるといいわ。 「私、何か悪いことしたかな？」 答えられないときは、アナタは悪くない。 陰でコソコソ言われてもいいじゃない。 そんなことするの、 大したことない連中なんだから。 ダメだから 「自分はダメだなあ」と思うんじゃないの。 疲れてるからそう思うのよ。 まずは休憩しましょうか？ 人生なんて、 安定している時期のほうがレアなのよ。 もともと荒れるもん、荒れるもん。 そう思っていれば多少は気持ちが持ちます。 嫌なことがあったとき、元気になれる言葉をアナタに授けます。 精神科医Tomyの”言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、気分がラクになる！ モヤモヤしたときには、１ページめくってみて！